4個你不得不知的刷牙常識

保健專欄 2018-09-18

    1.水溫

                刷牙適宜的水溫37度,與口腔溫度接近。尤其是在冬天,有的人喜歡用冷水洗臉,但是千萬不要用冷水刷牙,過冷的水對牙齒會產生不良刺激。

       

     2.牙刷選擇

        普通牙刷建議選擇軟毛或中軟毛牙刷。只要刷牙方法正確,普通牙刷刷的同樣乾淨,只是電動牙刷清潔效果更佳。牙刷每次用完應清洗乾淨,甩幹,刷頭朝上置於通風乾燥處。建議三個月左右更換一次牙刷或刷頭。

       

     3.牙膏選擇

        一般來說,普通牙膏就能滿足日常使用。如果有特殊口腔問題可以選擇對應的牙膏,比如牙齒過敏可以選擇脫敏牙膏;煙斑色素較多的可選擇去漬牙膏。注意,不宜長時間使用同一種牙膏。

       

      4.刷牙時間

        餐後30分鐘才可以刷牙,剛進食完的半小時內,我們牙齒是“軟的”,這時刷牙會損傷牙齒表面的琺瑯質。另外,刷牙時間要有要求:電動牙刷持續2min,普通牙刷持續3min ,才可能把所有牙面清潔乾淨。